Zu viel Schlaf ungesund
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass zu wenig Schlaf – 5 Stunden Schlaf oder weniger – schlecht für Ihre Gesundheit ist. Aber was ist mit zu viel Schlaf? Ist das überhaupt möglich? Ja, das ist es. Und zu viel Schlaf – 10 Stunden oder mehr – kann Ihrer Gesundheit schaden. Außerdem kann es ein Zeichen…
Wie viel Stunden Schlaf braucht man?
Wie viel Schlaf Sie brauchen, ändert sich mit dem Alter. AltersgruppeEmpfohlene Anzahl von Schlafstunden pro TagNeugeborene0-3 Monate14-17 StundenSäuglinge4-12 Monate12-16 Stunden pro 24 Stunden (einschließlich Nickerchen)Kleinkinder1-2 Jahre11-14 Stunden pro 24 Stunden (einschließlich Nickerchen)Kinder im Vorschulalter3-5 Jahre10-13 Stunden pro 24 Stunden (einschließlich Nickerchen)Kinder im Schulalter6-12 Jahre9-12 Stunden pro 24 StundenJugendliche13-18 Jahre8-10 Stunden pro 24 StundenErwachsene18-60 Jahre7 oder…
5 Tipps für besseren Schlaf
Gute Schlafgewohnheiten (manchmal auch als Schlafhygiene bezeichnet) können Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu bekommen. Einige Gewohnheiten, die Ihre Schlafgesundheit verbessern können: Seien Sie konsequent. Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf, auch an den Wochenenden.Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, dunkel und…
Wie viel Schlaf 